Jak na zawsze przestać pić?

Poparte mitami i niedopowiedzeniem, uzależnienie od alkoholu każdego roku łapie w swoje sieci ogromną liczbę osób. Problem pijaństwa jest ważniejszy niż kiedykolwiek: według statystyk tylko 20 procent ludzi pije alkohol nie więcej niż 2-3 razy w miesiącu. Inni piją jeszcze częściej, nawet nie zdając sobie sprawy, że są już zależni od zielonego węża lub są w połowie uzależnienia. Kiedy zdrowie zaczyna zawodzić lub krewni domagają się ustatkowania, pijący zadaje sobie pytanie: jak przestać pić na zawsze, czy jest to możliwe bez kodowania?

Zrozum problem

Pijący rzadko przyznają, że są bardzo bliskimi przyjaciółmi z alkoholem. Na przykład piję piwo tylko w weekendy, ale mój sąsiad codziennie pije wódkę. Kiedy warto zastanowić się, czy twoje zachowanie przekracza cienką granicę między „piciem okazjonalnym" a alkoholizmem?

• Jeśli pijesz alkohol częściej niż raz w miesiącu.
• Jeśli pijesz aż do odurzenia, a nie jedną szklankę.
• Jeśli alkohol jest dla Ciebie niezbędnym narzędziem do odpoczynku i relaksu.

Obecność nawet dwóch wymienionych wyżej czynników wskazuje na ryzyko uzależnienia od alkoholu lub na to, że już się ono rozpoczęło.

Po zdaniu mini-testu osoba musi przyznać, że nadal ma problemy związane z alkoholem. Na tym etapie pijący znajduje wiele wymówek dla swojego zachowania. Ale każdy z nich można obalić logiczną refleksją.

• Nie piję, po prostu odpoczywam. Alkohol daje wyimaginowane uczucie odprężenia. W krótkim czasie po wypiciu alkoholu organizm musi ciężko pracować, aby uchronić się przed zatruciem alkoholem etylowym. Gdy dawka jest zbyt wysoka, pojawia się kac z nieprzyjemnymi i bolesnymi objawami. O jakich wakacjach mówimy?
• Piję, bo mam problemy. Każda osoba w życiu ma dwa rodzaje problemów: albo trzeba je rozwiązać, albo nawet nie warto się nimi martwić. Tylko przez uzależnienie od szklanki pojawia się jeszcze więcej problemów niż wcześniej: utrata pracy, rodziny, zdrowia.

• Piję, bo mam ciężkie życie. Niewielu osobom przebywanie na tej ziemi wydaje się zabawnym spacerem. Powiedz, że masz ciężkie życie, głodujące dzieci Afryki, nieuleczalnie chore, sieroty w sierocińcu.

Jak widać, każdy argument w obronie pijaństwa można obalić, ale pijący musi to zrobić sam, ostatecznie zgadzając się, że przez cały ten czas oszukiwał siebie i innych.

Kroki w kierunku trzeźwości

Niewielki procent alkoholików może raz na zawsze podjąć decyzję o pożegnaniu się z alkoholem. Obietnica złożona sobie lub bliskim po tygodniu przyćmiewa silne pragnienie picia, któremu ci, którzy przestają pić, nie są w stanie się oprzeć. Nawroty pojawiają się, ponieważ alkoholik nie rozumie, że trzeźwość jest celem, do którego należy zmierzać stopniowo, małymi, ale pewnymi krokami.

• Nie da się od razu po długim upijaniu się odstawić. Jest to obarczone dodatkowym stresem dla serca i układu nerwowego. Zanim przestaniesz pić alkohol, musisz oczyścić organizm z jego produktów rozpadu. Można to zrobić zarówno w szpitalu medycznym pod kroplomierzami, jak iw domu. W przypadku tej drugiej opcji odpowiednie są leki sprzedawane w Internecie. Nie tylko usuwają toksyny, ale także pomagają zmniejszyć apetyt na picie.


Nie nadużywaj środków ludowych w celu oczyszczenia organizmu: zioła lecznicze mają również przeciwwskazania i mogą powodować zaostrzenie chorób.

• Kiedy głowa jest czysta, a ręce się nie trzęsą, musisz zrozumieć, że możesz pozbyć się uzależnienia od alkoholu tylko rezygnując na zawsze z napojów alkoholowych w dowolnych dawkach. Wymaga to motywacji: chęci nie zrujnowania zdrowia, strachu przed utratą pracy lub rodziny.
• Ile osób, które chciały przestać pić, rzuciło się pod ciężarem odstawienia. Wroga trzeba poznać osobiście, dlatego wchodząc na drogę trzeźwości należy pamiętać, że organizm będzie potrzebował dawki etanolu, reagując:
• bezprzyczynowy niepokój;
• użalanie się nad sobą;
• poczucie pustki w życiu;
• słabość i niechęć do zrobienia czegokolwiek.

Okres odstawienia od alkoholu może trwać od sześciu miesięcy do 18 miesięcy.

Działania promujące trzeźwość

Jak na zawsze przestać pić, jeśli życie wydaje się szare i monotonne? Na tym polega główne zadanie rzucenia picia - radykalna zmiana stylu życia, pozbycie się złych nawyków i zdobycie pożytecznych, które przyczyniają się do trzeźwości.

• Na początku będziesz musiał unikać firm, w których wszyscy piją. Nie powinieneś mówić znajomym lub byłym kumplom od picia: „Chcę przestać pić". Zapewne będą próbowali odwieść Cię od takiego „szalonego" przedsięwzięcia.
• Musisz uprawiać sport. Siedziałeś przy piwie kibicując drużynie piłkarskiej? Teraz lepiej samemu prowadzić piłkę. A jeśli nie ma już zdrowia do aktywnego uprawiania sportu, odrobina joggingu nigdy nie zaszkodzi.
• Znajdź hobby. Po odstawieniu alkoholu życie wydaje się nudne, więc musisz znaleźć sposób, aby to naprawić. Teraz, gdy nie musisz kupować alkoholu, pieniądze możesz przeznaczyć na hobby, czy to kolekcjonowanie, rzeźbienie w drewnie czy wędkarstwo. Kobieta, która piła, może znaleźć relaks podczas sesji jogi lub masażu. Najważniejsze jest zapoznanie się z podobnie myślącymi ludźmi, którzy wspierają zdrowy styl życia.
• Musisz pozbyć się złych nawyków. Organizm, który od lat cierpi z powodu skutków alkoholu, na własną rękę bierze inne złe nawyki: palenie, jedzenie fast foodów, nocne spotkania przy komputerze. Odmowa przynajmniej połowy z nich doda energii i siły, by iść dalej.

Po wielu latach przyjaźni z alkoholem trzeźwość nie przychodzi od razu, po drodze trzeba będzie zaopatrzyć się w ogromną cierpliwość.